Laktatleistungsdiagnostik mit Trainingsplanung
Wozu Laktatleistungsdiagnostik?
Ziel einer Laktatleistungsdiagnostik ist primär die Beurteilung des Ist-Zustandes eines jeden Sportlers, egal ob Hobby- oder Leistungssportler. Nach durchgeführtem Leistungstest wird aus den Ergebnissen der Leistungszustand beurteilt und das Training der jeweiligen Sportart individuell und zielgerecht geplant. Zu intensives Training kann den Körper überfordern und diesen letztlich auch schädigen. Die Konzentration der Milchsäure im Blut wird über die Laktatanalyse bei stufenweiser Belastung ermittelt.
Leistungsangebote
Leistung und Wettkampf
Mit gezieltem Training kann man die Leistung optimieren
Die Nachwuchssportler können ihr Leistungs-fähigkeit kontinuierlich und ohne Überbelastung steigern und optimieren.
Den Leistungssportlern dient die Laktatleistungs-kontrolle als Trainings- und Erfolgskontrolle, Pulsvorgabeermittlung und zur Planung für Training und Wettkampf.
Auch bei allen Ballsportmannschaften ist dieser Leistungstest nicht mehr weg zu denken. Die Ergebnisse der Laktat-Leistungsdiagnostik versorgen den Trainer mit vielen Infos wie z.B. über den Leistungsstand, die Trainingsdefizite und Belastungsvorgaben für seine Spieler.
Gesundheit und Prävention
Training soll Spaß machen und die Gesundheit fördern
Damit das Training sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirkt und eine optimale Leistungssteigerung erreicht werden kann, müssen Art und Ausmaß der sportlichen Belastung der körperlichen Leistungsfähigkeit und dem Gesundheitszustand angemessen sein.
Mit Hilfe der Laktat-Leistungsdiagnostik kann die aktuelle Leistungsfähigkeit geprüft und ein individuell zugeschnittener Trainingsplan erstellt werden.
Geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.
Rehabilitation
Ein sportliches Trainingsprogramm unterstützt den Heilungserfolg
Schon bei bestehenden Erkrankungen und Verletzungen kann die Heilung durch ein individuell abgestimmtes Ausdauerprogramm optimiert werden. Bestehende Risikofaktoren können so verringert, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit gesteigert werden.
Um dieses Training optimal zu gestalten und eine Überforderung des Sportlers zu vermeiden, ist es notwendig, die individuelle Belastbarkeit durch eine Laktat-Leistungsdiagnostik zu bestimmen und in regelmäßigen Abständen zu kontrollieren.
Trainingsplan
Mit einem individuell erstellten Trainingsplan effizienter trainieren
In der Auswertung werden die optimalen Trainingsbereiche (Regenerationsbereich, Grundlagenbereich, Entwicklungsbereich und Wettkampfbereich) als Pulsfrequenzbereiche festgelegt und die individuelle Aerobe und Anaerobe Schwelle sowie der Bereich für die optimale Fettverbrennung ermittelt. In Abhängigkeit von der individuellen Zielsetzung (Fettverbrennung, Erhöhung der Grundlagenausdauerfähigkeit oder Wettkampftraining) und aus den Erkenntnissen der Trainingslehre ergibt sich ein sportwissenschaftlicher fundierter Trainingsplan, der dem Sportler ausführlich erläutert wird.
Auswirkungen der Laktatleistungsdiagnostik mit Trainingsplanung
Physische Anpassungen:
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit allgemein
- Erhöhter Kalorienverbrauch durch Erhöhung der Stoffwechselrate
- Stärkung der Immunabwehr
- Erhöhung der Sauerstoffaufnahme
Psychische Anpassungen:
- Stressabbau
- Toleranzschwelle steigt
- Höhere Ausgeglichenheit
